← Zpět na Recepty
Zdravé svačinky

Zdravé svačinky

Když naservírujete občerstvení na talířcích, které vyrábí Mirek a Veronika v dílně na jihu Moravy, nakrmíte nejen děti, ale i jejich fantazii.

Rodiče tří kluků raubířů se svou tvorbou zaměřují převážně na výrobky pro děti. „Jsou
nám velkou inspirací a chceme pro ně to nejlepší. Díky nim uvádíme do praxe spoustu mých nápadů a Mirek jako zkušený truhlář pečlivě vybírá každý kousek dřeva, který pak společně
proměňujeme v naše výrobky,“ vypráví o své rodině a práci Veronika.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky Do galerie
Zdravé svačinky

PRO SYNA I VNUČKU

Jejich nádobí si může při dobré péči předávat spolu s hezkou vzpomínkou i několik generací. „Dřevěné výrobky vám budou dělat radost mnoho let. Proto chceme, aby naše výrobky nejen
upoutaly dětskou pozornost, ale aby odolávaly každodennímu používání, byly nadčasové a měly smysl. A víte proč? Prostě nás proměnlivý dětský svět baví a děti milujeme!“

VAFLE S BANÁNEM

Jsou nadýchané a nebesky lahodné. Na talířcích ve tvaru obláčků nalákají všechny děti. Želatinové bonbony jsou jedlá dekorace, vločky padající z nebe.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Vafle s banánem

Čas na přípravu: 25 minut
Množství: 4 porce

80 g másla
3 vejce
špetka soli
60 g moučkového cukru
1 balíček vanilkového cukru
150 g zakysané smetany
150 g hladké mouky
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
2 banány
2 lžičky citronové šťávy
4 lžičky javorového sirupu
200 g vyšlehané smetany ke šlehání
2 lžíce nakrájené bílé čokolády

1. Máslo nakrájené na kousky rozpusťte a nechte zchladnout. Vejce utřete se špetkou soli, moučkovým a vanilkovým cukrem. Vmíchejte zakysanou smetanu. Prosejte mouku a smíchejte ji s kypřicím práškem. Pak ji po částech vmíchejte do vaječné směsi. Nakonec vmíchejte zhruba polovinu másla.
2. Vaflovač zahřejte. Potřete máslem a vlijte do něj část těsta. Vaflovač zavřete a podle návodu pečte vafli dozlatova. Tak postupně zpracujte všechno těsto.
3. Banány oloupejte a nakrájejte na kolečka. Pokapejte je citronovou šťávou a částí javorového sirupu.
4. Na teplé vafle rozdělte kopečky šlehačky a kolečka banánu. Pokapejte zbylým sirupem a posypte kousky bílé čokolády.

GRANOLA S JOGURTEM A KOMPOTEM

Díky bezlepkovým vločkám ji můžete naservírovat i dětem s intolerancí na mouku.
Má netradiční makovou chuť.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Granola s jogurtem a kompotem

Čas na přípravu: 45 minut
Množství: 4 porce

100 g sušených švestek
80 g plátků mandlí
80 g hrubě nakrájených lískových oříšků
50 g máku
300 g bezlepkových ovesných vloček
2 lžíce třtinového cukru
2 lžíce rozpuštěného kokosového tuku
1 jablko
1 hruška
200 ml jablečného džusu
200 g řeckého jogurtu
50 g kokosových lupínků

1. Švestky nakrájejte na menší kousky a dejte stranou. Mandle, oříšky a mák, vločky, cukr a kokosový tuk promíchejte. Směs rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 15 minut dokřupava. Během pečení granolu dvakrát promíchejte.
Pak vmíchejte nakrájené švestky a nechte vychladnout.
2. Jablko a hrušku nakrájejte i se slupkou. V kastrůlku zalijte džusem a přiveďte k varu. Vypněte a nechte louhovat do vychladnutí.
3. Jogurt rozdělte do misek, přidejte ovoce, navrch posypte granolou a lupínky kokosu.

TORTILLOVÉ ROLÁDKY

Příprava je tak jednoduchá, že vám při ní mohou pomáhat i malí strávníci. Roládky jim pak budou chutnat dvojnásob.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Tortillové roládky

Čas na přípravu: 20 minut + odležení
Množství: 4 porce

1/2 salátové okurky
4 listy ledového salátu
2 tortilly
180 g čerstvého sýra
6 plátků šunky
1 velké rajče sůl mletý černý pepř

1. Okurku omyjte a nakrouhejte škrabkou na plátky. Listy salátu opláchněte, vytřepejte z nich vodu a nakrájejte na silnější nudličky.
2. Tortilly vložte do plastového sáčku a lehce je nahřejte v mikrovlnné troubě, aby změkly a šly lépe stočit. Každou tortillu potřete po celé ploše vrstvou čerstvého sýra a obložte plátky šunky.
3. K jedné straně tortill položte plátky okurky a trochu ledového salátu. Tortilly pevně stočte do válečku. Každý váleček zvlášť zabalte do potravinové fólie a uložte přes noc do chladničky. Zbylou okurku a salát dejte do krabičky, pokapejte vodou a také uložte do chladničky.
4. Druhý den tortilly vybalte, nakrájejte je na 3–4 cm silné špalíčky. Na talířek nebo do krabičky
naservírujte kolečka rajčete, zbylé plátky okurky a listy salátu. Přidejte tortillové roládky.

SLANÉ MUFFINY

Díky cuketě budou měkké a díky sýru chutné. Může z nich být svačina do krabičky nebo oběd hezky naservírovaný pro celou rodinu i s pohádkovou babičkou. A pozor 

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Slané muffiny

Čas na přípravu: 45 minut
Množství: 4–6 porcí

400 g menší cukety
100 g goudy
60 g šunky
2 vejce
300 ml mléka
300 g polohrubé mouky
1/2 sáčku kypřicího prášku do pečiva
2 lžíce dýňových semínek
100 g zakysané smetany
1 lžíce drobně nakrájené petrželky
sůl
mletý černý pepř
máslo na vymazání formy hrubá
mouka na vysypání

1. Cuketu omyjte a nastrouhejte na jemném struhadle. Sýr nastrouhejte nahrubo. Šunku
nakrájejte na menší kousky a spolu se sýrem přimíchejte k cuketě.
2. Vejce rozmíchejte v mléce a promíchejte s cuketou. Mouku smíchejte s kypřicím práškem
a za stálého míchání vsypte do směsi s cuketou. Pak vmíchejte nahrubo pokrájená dýňová semínka, špetku soli a pepře.
3. Těsto rozdělte do formiček vymazaných máslem a vysypaných moukou. Muffiny pečte 35 minut v troubě vyhřáté na 170 °C.
4. Po upečení je nechte vychladnout a pak teprve vyndejte z formiček. Podávejte s dipem ze zakysané smetany smíchané s petrželkou.

Dřevínek

„ZAKLÁDÁME SI NA POCTIVÉ RUČNÍ PRÁCI, KAŽDÝ KOUSEK JE ORIGINÁL. DO VÝROBKŮ VKLÁDÁME KUS SVÉHO SRDCE A ČAS. MYSLÍME NA BEZPEČNOST DĚTÍ, PROTO JE SAMOZŘEJMÉ, ŽE POUŽÍVÁME POUZE CERTIFIKOVANÉ OLEJE, BARVY A LEPIDLA URČENÉ
PRO POUŽITÍ NA DĚTSKÉ HRAČKY A VÝROBKY, KTERÉ PŘIJDOU DO KONTAKTU S POTRAVINAMI,“ PŘEDSTAVUJÍ SVOU PRÁCI AUTOŘI.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky
Rubriky:
Štítky:

Další z rubriky

Andrea proměnila místnůstku ve stylu ‚každý pes jiná ves‘ v jednolitý prostor, který působí všemi detaily příjemně a čistě. Konečně tu budu mít veškeré kuchařské pohodlí.
Číst článek
30. 03. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Kuchyň na věčné časy

Vždy, když jsem ulehla na podlahu, abych ze dna skříňky vylovila pekáč, mě napadlo, jestli budu schopná dělat tyhle prostocviky za deset let. Těžko. Jediné řešení – jiná, seniorsky vlídná kuchyň.

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny
ZLATÝ KEŘ V mnoha zahradách je zlatice prvním rozkvetlým keřem roku. Exploze barev vydrží 1–2 týdny a signalizuje nezvratný začátek  sezony vůní, kvetení a sázení.
Číst článek
23. 03. 2025
Doba čtení 3 min

Dny plné radosti

Jarem vonící květy budí ze zimní letargie včely, ale i nás, co jsme celou zimu plánovali.

Obsah časopisu NPB Zahrada
Vendula si všechny své kabelky šije sama.
Číst článek
18. 03. 2025
Lenka Kašparová
Doba čtení 2 min

První kabelku si Vendula Valnohová ušila v sedmnácti. Vlastní značku založila krátce po maturitě

K práci s kůží měla blízko od malička. Tatínek brašnář ji často bral do dílny a Vendula od něj pochytila základy řemesla. Začátky prý ale nebyly jednoduché. Chodila po brigádách a řemeslu se věnovala po večerech. Až postupně se z koníčku stalo zaměstnání na plný úvazek.

Obsah časopisu NPB Dekor & DIY
Villa Fitz
Číst článek
08. 03. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Villa Fitz odhodila nánosy času. Za její novou podobou stojí luni architekti

Funkce novorenesanční Rokycanské vily se od roku 1869 mnohokrát proměnila. Nedávno dostala pod vedením architektonického ateliéru luni zcela novou podobu.

Obsah časopisu NPB Interiéry
„V prázdném prostoru můžete klidně kombinovat country styl s industriálem,“ říká o proměně designérka Andrea Beranová
Číst článek
22. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Předsíň pro Hercula

Proč by neměla být předsíň plnohodnotnou místností, když tu trávíme spoustu času? A někteří členové rodiny, třeba pes Hercule, tu rádi vítají každého hosta...

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny
Útulno dotvářejí pečlivě vybrané doplňky, od lustrů a menších lamp přes svícny a klece až po polštářky. Mezi bílými, hnědými a béžovými tóny vynikají zelené rostliny.
Číst článek
15. 02. 2025
Doba čtení 4 min

Mix stylů a pocitů. Jak bydlí Drahoslava Hodžová?

Drahoslava má vlohy vymýšlet interiéry do nejmenšího detailu. Navíc po několika pronájmech věděla, že sama sobě chce vytvořit opravdový domov.

Obsah časopisu NPB Interiéry
Honza Frýdl
Číst článek
11. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 5 min

Hodinový manžel: Pátrá, radí informuje

Náš produkční Honza Frýdl si ví vždycky rady. A na to, co nezvládne sám, má po ruce odborníky! Únorové vydání.

Obsah časopisu NPB Poradna
Granátové jablko ukázalo Adamovi s Evou, co a jak. Tak šup, darujte je tomu, koho tajně milujete! Třeba pochopí a sladká semínka budete už navždycky mlsat spolu.
Číst článek
07. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Rajské pokušení

Květiny a ovoce to řeknou za vás. Vyzkoušejte nové chutě a vůně a užijete si nezapomenutelného Valentýna.

Obsah časopisu NPB Zahrada
Článek vyšel v lednovém čísle časopisu Nové proměny bydlení v roce 2019
Číst článek
04. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Chuť pro všechny smysly

Láska prochází nejen žaludkem, některá jídla dokážou dokonce probouzet vášeň! Připravujte si hostinu z přírodních afrodiziak nejen v únoru, a budete zažívat romantiku valentýnského svátku po celý rok.

Obsah časopisu NPB Recepty
Co si s sebou vzít do termosky nějakou dobrotu?
Číst článek
01. 02. 2025
Doba čtení 2 min

Svačina do termosky

Vydejte se ven i v zimě! Ať už si uděláte piknik na zahradě nebo vyšlápnete na túru do lesa, budete potřebovat zahřát a posilnit.

Obsah časopisu NPB Recepty

Nejnovější články

Andrea proměnila místnůstku ve stylu ‚každý pes jiná ves‘ v jednolitý prostor, který působí všemi detaily příjemně a čistě. Konečně tu budu mít veškeré kuchařské pohodlí.
Číst článek
30. 03. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Kuchyň na věčné časy

Vždy, když jsem ulehla na podlahu, abych ze dna skříňky vylovila pekáč, mě napadlo, jestli budu schopná dělat tyhle prostocviky za deset let. Těžko. Jediné řešení – jiná, seniorsky vlídná kuchyň.

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny
ZLATÝ KEŘ V mnoha zahradách je zlatice prvním rozkvetlým keřem roku. Exploze barev vydrží 1–2 týdny a signalizuje nezvratný začátek  sezony vůní, kvetení a sázení.
Číst článek
23. 03. 2025
Doba čtení 3 min

Dny plné radosti

Jarem vonící květy budí ze zimní letargie včely, ale i nás, co jsme celou zimu plánovali.

Obsah časopisu NPB Zahrada
Vendula si všechny své kabelky šije sama.
Číst článek
18. 03. 2025
Lenka Kašparová
Doba čtení 2 min

První kabelku si Vendula Valnohová ušila v sedmnácti. Vlastní značku založila krátce po maturitě

K práci s kůží měla blízko od malička. Tatínek brašnář ji často bral do dílny a Vendula od něj pochytila základy řemesla. Začátky prý ale nebyly jednoduché. Chodila po brigádách a řemeslu se věnovala po večerech. Až postupně se z koníčku stalo zaměstnání na plný úvazek.

Obsah časopisu NPB Dekor & DIY
Villa Fitz
Číst článek
08. 03. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Villa Fitz odhodila nánosy času. Za její novou podobou stojí luni architekti

Funkce novorenesanční Rokycanské vily se od roku 1869 mnohokrát proměnila. Nedávno dostala pod vedením architektonického ateliéru luni zcela novou podobu.

Obsah časopisu NPB Interiéry
„V prázdném prostoru můžete klidně kombinovat country styl s industriálem,“ říká o proměně designérka Andrea Beranová
Číst článek
22. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Předsíň pro Hercula

Proč by neměla být předsíň plnohodnotnou místností, když tu trávíme spoustu času? A někteří členové rodiny, třeba pes Hercule, tu rádi vítají každého hosta...

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny
Útulno dotvářejí pečlivě vybrané doplňky, od lustrů a menších lamp přes svícny a klece až po polštářky. Mezi bílými, hnědými a béžovými tóny vynikají zelené rostliny.
Číst článek
15. 02. 2025
Doba čtení 4 min

Mix stylů a pocitů. Jak bydlí Drahoslava Hodžová?

Drahoslava má vlohy vymýšlet interiéry do nejmenšího detailu. Navíc po několika pronájmech věděla, že sama sobě chce vytvořit opravdový domov.

Obsah časopisu NPB Interiéry
Honza Frýdl
Číst článek
11. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 5 min

Hodinový manžel: Pátrá, radí informuje

Náš produkční Honza Frýdl si ví vždycky rady. A na to, co nezvládne sám, má po ruce odborníky! Únorové vydání.

Obsah časopisu NPB Poradna
Granátové jablko ukázalo Adamovi s Evou, co a jak. Tak šup, darujte je tomu, koho tajně milujete! Třeba pochopí a sladká semínka budete už navždycky mlsat spolu.
Číst článek
07. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Rajské pokušení

Květiny a ovoce to řeknou za vás. Vyzkoušejte nové chutě a vůně a užijete si nezapomenutelného Valentýna.

Obsah časopisu NPB Zahrada
Článek vyšel v lednovém čísle časopisu Nové proměny bydlení v roce 2019
Číst článek
04. 02. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Chuť pro všechny smysly

Láska prochází nejen žaludkem, některá jídla dokážou dokonce probouzet vášeň! Připravujte si hostinu z přírodních afrodiziak nejen v únoru, a budete zažívat romantiku valentýnského svátku po celý rok.

Obsah časopisu NPB Recepty
Co si s sebou vzít do termosky nějakou dobrotu?
Číst článek
01. 02. 2025
Doba čtení 2 min

Svačina do termosky

Vydejte se ven i v zimě! Ať už si uděláte piknik na zahradě nebo vyšlápnete na túru do lesa, budete potřebovat zahřát a posilnit.

Obsah časopisu NPB Recepty